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Pole Dance selber lernen

Pole Dance selber lernenJa,Pole Dance selber lernen das geht!

Der Trendsport aus den USA Pole Dance wird immer beliebter in Europa vor allem in Deutschland. Immer mehr Tanz- und Fitness-Studios bieten Pole Dance Kurse an. Aber Sie können natürlich auch Pole Dance selber lernen. Dazu benötigen Sie einfach nur eine richtige Pole Dance Stange und sehr viel Übung.

Pole Dance ist eine sehr elegante Sport Art, die Ihren ganzen Körper trainiert. Die Pole Stange ist schon lange nicht mehr nur in Strip-lokalen mit leicht bekleideten Damen zu finden. Immer mehr Frauen trainieren Zuhause an einer Pole Dance Stange. Die Pole Dance Übungen sehen nicht nur sehr erotisch aus sondern sind auch sehr anstrengend, womit Sie Ihren ganzen Körper trainieren können. Aber mit viel Übung können Sie Pole Dance selber lernen und wunderbar abnehmen. Für verschiedenen Übungen gibt es sehr gute Übungs-DVDs auf Amazon.de

Auf YouTube finden Sie schon einige gut erklärte Übungen. Wer es aber ganz genau erklärt haben möchte und allen Übungen lernen möchte, der sollte bei Amazon ein Pole Dance Fitness DVD kaufen.

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Pole Dance selber lernen – YouTube Kanal:

Pole Dance selber lernen mit der richtigen Pole Dance Stange

Pole Dance Übungen

Wer Pole Dance selber lernen möchte der braucht natürlich auch die richtige Poledance Stange. Hier bei sollte man vor dem kauf wissen, was man für Übungen damit machen möchte. Es gibt verschiedene Pole Stangen.

Zum einen gibt es Static Poles, die Fest sind und sich nicht drehen können. Diese Pole Dance Stangen sind für Anfänger gut geeignet und man kann damit die Standard Übungen gut absolvieren. Des Weiteren gibt es Spinning Poles die sich drehen lassen und man somit auch anspruchsvoller Übungen ausführen kann. Die Spinning Poles ersetzen immer mehr und mehr die Standard Static Pole Dance Stangen. Die meisten neueren Pole Stangen haben beide Funktion sowohl die Feste als auch die Drehende. Man kann sie ganz einfach umschalten je nach Übung oder Leistungsstand können Sie entscheiden ob die Pole Dance Stange sich drehen soll oder nicht.

Wer also wirklich seine neue Leidenschaft im Pole Dance gefunden hat, der sollte sich gleich für ein etwas teureres Model entscheid das sowohl die Static als auch die Spinning Funktion besitzt. Denn mit der richtigen Pole Dance Stange können Sie am besten Pole Dance selber lernen.

Die beliebteste aber auch die teuerste Pole ist die X Pole Stange XPert. Wenn Sie Pole Dance selber lernen möchten, dann ist diese Stange genau die richtige. Sie können mit der Static Funktion beginnen und mit steigernder kraft und Übung zu der Spinning Funktion wechseln.

Was Sie außerdem vor dem kauf beachten sollten, Sie sollten schauen welcher Durchmesser der Stange für Sie optimal ist. Da gibt es unterschiedliche Varianten einmal den Standard Durchmesser der auch für fast jeden geeignet sein sollte. Aber es gibt auch einen größeren Durchmesser von 50 mm und einen kleinen von 40 mm. Diese Stangen sind für Frauen die sehr große Hände habe (50 mm) oder sehr kleine (40 mm). Dieses sollten Sie im Vorfeld prüfen bei welcher Stange sie am besten greifen können. Aber für den Durchschnitt hat sich der 45 mm Durchmesser bewehrt. So wird Pole Dance selber lernen auch nicht zur Schwierigkeit.

Pole Dance selber lernen am besten mit einer Übungs-DVD

Wer leicht und mit konkreten vorgaben Pole Dance selber lernen möchte ist mit einer DVD am besten beraten. Eine DVD kann man sich immer wieder von neuen ansehen bis man jedes Detail verstanden hat und man die Übung perfekt drauf hat. Außerdem ist es auch noch sehr viel günstiger Pole Dance selber lernen zu können anstatt in ein teuren Pole Dance Kurse zu gehen. Pole Dance Profi Jeannine Wilkerling hat eine sehr gut DVD reihe herausgebracht. Von Anfänger bis Fortgeschrittenen zeigt sie Ihnen den richtigen weg Pole Dance selber zu lernen.

Pole Dance selber lernen – DVD Anfänger 

Pole Dance selber lernen

Pole Dance & Fitness – Beginner 1: Schritt für Schritt zum perfekten Ganzkörpertraining mit Jeannine Wilkerling

Pole Dance Profi Jeannine Wilkerling bringt Euch den neuen Fitnesstrend nach Hause. Gemeinsam mit Anne-Marie Kot und Natalie Schönberger zeigt sie Euch die wichtigsten Basics. Schritt für Schritt, ausführlich wie in einer Trainingsstunde, lernt Ihr Climbs, Pole Seats und Floorworks mit allen technischen Feinheiten. Die einzelnen Figuren werden zu Kombinationen verbunden, aus denen als Highlight eine einfache, elegante Choreographie zum Mitturnen erarbeitet wird.
Pole Dance ist der Schlüssel zu einem Ganzkörper-Fitness-Workout, das viel Raum für eigene Kreativität lässt. Dieses Trainingsprogramm eröffnet Euch viele Möglichkeiten, die eigenen Leistungsgrenzen neu zu entdecken.

Wer als Anfänger Pole Dance selber lernen möchte ist mit dieser DVD von Jeannine Wilkerling genau richtig. 

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Pole Dance selber lernen – DVD Mittel

Pole Dance selber lernenPole Dance: Fitness Workout und Stangenakrobatik Pole Dance Profi Jeannine Wilkerling bringt Euch den neuen Fitnesstrend nach Hause. Gemeinsam mit Anne-Marie Kot und Natalie Schönberger zeigt sie Euch, wie man auf der Grundlage der Pole Sports Basics das eigene Potenzial an Figuren erweitern kann. Schritt für Schritt, als Trainingsstunde gestaltet, werden die Übungen an der drehenden Stange, Inverts und viele andere anspruchsvolle Figuren gezeigt. Bei entsprechend intensivem Training könnt Ihr sie nutzen, um die eigene Choreographie deutlich spektakulärer zu gestalten. Pole Dance ist der Schlüssel zu einem Ganzkörper-Fitness-Workout, das viel Raum für eigene Kreativität lässt. Dieses Trainingsprogramm eröffnet Euch viele Möglichkeiten, die eigenen Leistungsgrenzen neu zu entdecken. Jeannine Wilkerling: Deutsche Pole Dance Meisterin von 2007 bis 2010. Die Pionierin des Pole Sports gründete die „Pole Dance Academy“. Jeannine ist heute international gefragte Expertin und gibt die Werte weiter, die sie immer ausgezeichnet haben: Disziplin, Innovation und Kreativität. Mit immer mehr Kursen und der Ausrichtung von nationalen besetzten Wettkämpfen treibt sie die Entwicklung der Pole Sports Lobby professionell an. Anne-Marie Kot: Kraftvoll, akrobatisch, akkurat und präzise. Mit dem WM-Titel der Amateure 2012, der Finalteilnahme bei den Deutschen Meisterschaften 2013 und dem Titel „Miss Pole Dance Germany“ ist sie an der Spitze des Deutschen Pole Sports angekommen. Natalie Schönberger: Artistisch und künstlerisch elegant. Die grazile Athletin ist eine Augenweide. 2011 wurde sie Deutsche Meisterin in der Kategorie Newcomer. 2012 feierte Natalie ihren ersten Europameistertitel der Professionals. Im August 2013 wurde sie mit der goldenen Jugendflagge ausgezeichnet.

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Pole Dance selber lernen – DVD Fortgeschritten 

Pole Dance selber lernenPole Dance: Fitness Workout und Stangenakrobatik Pole Dance Profi Jeannine Wilkerling bringt euch den neuen Fitnesstrend nach Hause. Gemeinsam mit Anne-Marie Kot und Natalie Schönberger zeigt sie euch die beliebtesten Techniken der Profis. Ausführlich wie in einer Trainingsstunde lernt ihr Floorworks, Inverts und Mounts mit hohem Schwierigkeitsgrad. Abschließend beherrscht ihr eine Choreographie, in der alle Figuren für eine optimale Performance effektiv kombiniert sind. Pole Dance ist der Schlüssel zu einem Ganzkörper-Fitness-Workout, das viel Raum für eigene Kreativität lässt. Dank sicherer Anleitungen der Expertin wird euer Leistungsniveau auf ein neues Level gehoben.

Mit dieser DVD Pole Dance selber lernen, für fortgeschrittene Übungen. Alles wird sehr Detailliert erklärt bei dieser DVD sind es allerdings sehr anspruchsvolle Übungen und für Anfänger nicht geeignet. Es empfiehlt sich, wenn man wirklich Pole Dance selber lernen möchte, alle drei DVDs durch zu arbeiten. Mit ein wenig Übung werden auch Sie zur echten Pole Dance Queen. 

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